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成人高考考前减压方法

更新时间:2018-05-11 15:40:18  来源:大牛教育成考网  点击量:

导读:成人高考可以说是很多人人生的第二次高考,考生一般都很重视。但越是重视越有压力,考生要学会减轻压力,消除紧张,以最好的状态考试。

  成人高考可以说是很多人人生的第二次高考,考生一般都很重视。但越是重视越有压力,常常有考生越是临近考试就越紧张,进而导致发挥失常,所以说考前学会减压,消除对考试的紧张时很重要的,下面大牛教育成考网教大家几种考前减压方法:

  一、注意力转移法

  大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间,根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

  二、运动休息法

  感觉大脑疲劳可适当运动,但运动也要适量,过量反而适得其反,一般15分钟左右为宜。

  三、心理暗示法

  把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

  四、增强自信法

  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

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