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广州成考复习时如何应对自己的拖延症

更新时间:2023-01-08 10:16:32  来源:大牛教育成考网  点击量:

导读:拖延症就像一个逐渐扩大的黑洞,一种恶性循环,会不断让人陷入自责懊悔之中。那么,广州成考复习时如何应对自己的拖延症呢。

  拖延症就像一个逐渐扩大的黑洞,一种恶性循环,会不断让人陷入自责懊悔之中,令身心愈加沉重;反过来,如告别拖延症,能增长人的信心和成就感,形成良性循环。那么,广州成考复习时如何应对自己的拖延症呢?

  一、正视自己的拖延症并保持动力

  要改掉拖延症坏毛病,首先就是要正确认识到拖延症的危害,意识到自己拖延行为是错误的。拖延症往往会让一个人经常性的无法完成学习任务,耽误时间浪费精力。今天的事情拖明天,明天的事情拖后天,周而复始,但如果你自身都认为这种拖延症状态感觉还不错,那么你终将无法改掉拖延症的毛病,即使改掉也会再犯。

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  其次,做一件事的动力是会再而衰三而竭的,直线递减的过程,所以当你立刻脑海里此刻想背单词,背知识点,写一份试卷就立马去做,保持动力,维持对这件事的热情,因为当过了这个点再想去做这件事,难度就会加大。

  二、减少阻力,清理垃圾

  首先需要给自己正面的期望,放大学习中的乐趣,不可否认,学习很枯燥,但如果一味地想着背书好累、早上起不来等等,那只会离梦想越来越远,放弃得更快,反之,如果多想想背完单词,成绩又能提高、刷完这套题,离升本目标更接近了,这样会带来许多积极的正能量。

广州成考复习时如何应对自己的拖延症

  其次,通常拖延的主要原因是面对过长的待办清单而无从下手。你设置的目标越多,你就越难开始。你不知道该从哪儿开始,你也不知道要关注哪里。那么你需要做到的是清理你的待处理事情列表,从而可以专注在一件事情上面。想要终结拖延,你要把事情简化到很轻松,就可以开始行动了。如果第一步都让你承受不住,你不会走的太远。

  三、记住成就感

  完成你一个目标所带来的成就感会成为你开始下一项工作的驱动力。无论事情有多难,多想逃避,都要尽量完成,克服拖延,这就是真正意义上的过程比结果重要。当完成一件学习计划后可以给自己一个小小的奖励,这是对努力最好的证明。

  万事开头难,但是一旦我们开始做了,这件事就变得没有那么难。别再给学习找各种借口和理由,一旦你下定决心,就直截了当开始吧!



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